☆私のリフレッシュ方法☆

2021年12月21日 17:00

どぅも~ (。・ω・。)ノ




冬が深まってきてますねぇ~ (。・ω・。)

いかがお過ごしでしょうか?




最近

私のリフレッシュ方法について

ご質問頂いたので

皆様にもシェアしたいと思い書いてます
 (。・ω・。)



日々の忙しさやしんどさで楽しいと思えるトキがないと

「楽しいコトしてリフレッシュしたいなぁ~」

って考えると思うんです (。・ω・。)



それはそれでいいですよねぇ~(・∀・)






そこで


私のリフレッシュ方法は…







『特にないです(・∀・)』




((゜Д゜;))





「ないんか~い!」
「じゃあなんで書いとんねぇ~ん!」




って
声も聞こえてきそうですが(ΦωΦ)フフフッ





ほんとにねぇ…

『今日はリフレッシュするぞ~!』

って感じがないんですよ (。・ω・。)

だけど

リフレッシュするコトよりも


メッ~~~~~チャ


意識して過ごしてるコトがあります(。・ω・。)




それは




『思考と感情をニュートラルな状態にするよう意識する』




ってコト(。・ω・。)




「どゆコト~?」



って感じですか? (。・ω・。)





ちょいと下の図を見てみて~ (。・ω・。)ノ


この図の様に



ニュートラルな世界は

ネガちゃん(マイナス)でも

ポジちゃん(プラス)でもない世界で


ちょうど真ん中の世界 (。・ω・。)

ゼロの状態 (。・ω・。)


図にある通り


穏やかで、安心、ホッとする感じ(。・ω・。)



心地よさもあるかも(。・ω・。)






常にポジちゃんの世界にいてもいいんです 
(。・ω・。)



達成感やスッキリ感

テンションあがっちゃって楽しいコトやねっ
(*´∀`*)



だがしかし


それはそれで疲れちゃうトキもあるのよ~
 (。・ω・。)




どんなトキかと言うと…





ネガちゃんの世界にいるのに


ムリにポジちゃんの世界にいこうとしたトキ(||゜Д゜)





それはどうゆう状態かと言うと…



マイナスから↓

急に

プラス↑

に上がって、波の上下が激しいんです
(||゜Д゜)



そりゃ~楽しい時間を過ごしても

一気にマイナスの世界に戻ったら

しんどいですよっ(||゜Д゜)




まぁ~


ジェットコースターやったら面白くて楽しいかもしれんけど(・∀・)



だから


もし今ネガちゃんの世界にいるとしたら
(ネガちゃんの世界が良くないコトではない)



『まずはニュートラルな状態に戻す』


ということをしとくと


波の上下も緩やかになって


しんどくないよ~(・∀・)


ということです (。・ω・。)ノ



ニュートラルな世界にいたら


勝手にポジちゃんの世界にいけて

自然とまたニュートラルな世界に

戻ってくるから

ポジちゃんの世界の余韻も味わえて

その後も

穏やかで安心でホッとする日々を過ごしていけるよ~って感じ (。・ω・。)



ニュートラルな世界になるまでは


日々、自分の思考と感情に意識を向けて

『より心地よくなる方』

『より望む方へ』

思考と感情を修正して行動していく練習をしていたら大丈夫 (。・ω・。)ノ



ということでした (。・ω・。)




何か少しでも参考になって頂けたら嬉しいです
 (。・ω・。)




質問の回答をまとめると (。・ω・。)


私のリフレッシュ方法は特になくて


ニュートラルな状態を保ちつつ


そのトキに

『あ!コレしよう!』

と思ったコトをする感じでした(。・ω・。)ノ


あっ!

強いて言えば『瞑想』してるかも (。・ω・。)

ニュートラルな状態を保つためにな(・∀・)



最後のさいごで出てきた(笑)







ではまた~(●´∀`●)ノシ


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